Completamente Desmotivada

Ando completamente desmotivada...

Ontem pesei-me e a balança deu-me exatamente o mesmo peso (depois de me pesar 10x, mas isso explico num próximo post).

Não sei o que se passa, mesmo. Até me tenho portado relativamente bem. Tenho feito mais exercicio agora (cerca de 3x por semana) e sinto-me exatamente na mesma.

Apetece-me desistir... Mas por outro lado não quero desistir de mim..

Para a semana tenho consulta com a nutricionista, mais um mês em que os resultados são "fantásticos"  =(
Talvez lhe peça para dar uma mexida no plano.. A ver se o meu corpo responde,,


Enfim... há dias assim...

Marmitando..

Todos os dias depois do jantar lá estou eu a preparar a minha lancheira com os lanches e marmitas para o dia seguinte.. Desde que comecei a trabalhar que esta se tornou a minha rotina..
Acho sinceramente que o facto de levar a comida para o trabalho me permite ser muito mais regrada na alimentação e nem sequer dar espaço ao típico pensamento : " Hum... vou só tirar mais um pouco, só mais uma batatinha... esta tão bom... "

E hoje a minha marmita estava especialmente deliciosa..

Sopa de creme de cenoura sem batata

Salada de alface e rúcula

1/2 posta de salmão grelahada

Batata doce assada no forno

Para além de adorar batata doce, o salmão é um dos meus peixes preferidos, a par do robalo e do red fish.

Deixo-vos uma sugestão, assem a batata doce com um fio de azeite, umas pedras de sal e uns pózinhos de canela. Tenho a dizer que fica simplesmente DELICIOSO!

Já experimentaram?

Uma óptima semana a todas/os  =)

Asneira !

E pronto, foi isto no jantar de ontem .....

Hamburguer de vaca com batata doce assada no forno

Digo para mim mesma que tenho de ser forte... mas ainda nao consigo a 100%


A parte boa e que hoje ja voltei ao normal... ai ai...

A balança cá de casa...

A semana passada a minha balança decidiu ficar quietinha e paradinha. Nem grama para cima ( o que eu agradeço) nem grama para baixo.

O que pensei?
 "Bolas, secalhar não foi bolas, ando aqui há uma semana a portar-me lindamente e esta gaja agora diz-me que tenho exatamente o mesmo peso que na semana passada? Vou mas é acabar com isto tudo e fazer e comer o que bem me apetecer. Olha olha..."

O que fiz?
Fui fazer exercicio, seguido do meu pequeno almoço com papas de aveia. A balança não me vai vencer, eu é que a venço a ela.

Prova disso, foi a pesagem desta semana:

Pesagem a 5 junho 2015
- 1,000 Kg desde a pesagem anterior
- 2,100 Kg desde o ínicio

Quero continuar com esta força, se bem que nem sempre é fácil.   Ontem não me portei lá muito bem =(
Mas enfim, hoje é outro dia que começou assim:

Chá Preto + Pão de centeio e alfarroba com manteiga vegetal

Já não fazia há algum tempo, mas ontem antes de me deitar decidi preparar esta água aromatizada:

Água aromatizada com laranja e canela

Para vos ser sincera, não é das melhores que já bebi. Gosto muito do sabor a canela mas acho que sabe demasiado a laranja.
Vou continuar a procurar variações de água aromatizada, não para todos dias porque também gosto muito da água pura, mas para variar de vez em quando.
Sugestões?

Agora vou ali fazer as minhas compras da semana =)
Bom domingo...

A minha SuperAção

Há cerca de um ano acabei a minha licenciatura e comecei a trabalhar. Foi desde então que ganhei mais uns quilinhos, que quero eliminar agora. A mudança de uma vida medianamente ativa para uma vida totalmente sedentária, em que a preguiça para o exrcicio é total e o rabo passa o dia sentado na cadeira, fez-se sentir no meu corpo e só agora estou a tentar recuperar os "estragos".

Uma das coisas que me tem custado mais mudar no meu dia a dia é a prática de exercício físico. Saio cansada do trabalho, a preguiça fala mais alto, enfim... aquelas desculpas que já toda a gente conhece...
Quando percebi que todas as semanas me sentia frustrada porque olhava para trás e via que relativamente ao exercicio nunca cumpria os objetivos aos quais me propunha (3 a 4x por semana), decidi levar isto de outra forma. Ora bem, eu queria fazer 3 a 4x exercicio, mas nunca fazia nem 1 vez muitas das vez, então tracei objetivos alcançáveis e reais para mim.
Até agora o meu objetivo era fazer pelo menos 1x, que normalmente era ao sábado.
Esta semana propus-me ir às 2 vezes e....

Depois de muita conversa mental entre;
- "vá levanta-te e vai mexer-te um bocadinho"
- "não vou, faço amanhã, hoje não me apetece"
- "vai lá, vais acabar a semana e não fizeste nenhum"
-"já disse que hoje não vou, pronto"

Peguei em mim, calcei os ténis e lá fui eu fazer 40min de exercicio, prefazendo assim o meu objetivo desta semana.
Soube-me tão mas tão bem.... Quando é que vou deixar de ser tótó e deixar a preguiça de lado? Quando é que vou voltar a ter o gosto pelo exercicio que já em tempos tive?

Acabei o dia com esta salada maravilhosa.

Salada de alface com ovo cozido, cenoura, laranja e quinoa

Ontem foi sem duvida um bom dia para mim. Fez-me ver que sou capaz, basta querer...

Desafio Amo/Odeio

A menina do Blog Entre Chávenas de Chá lançou-me este dasafio. Ora bem, nomear 10 coisas que adoro e 10 coisas que odeio. No fim teria de nomear 10 blogs para se desafiarem também, no entanto como sou novinha por estas bandas, deixo um desafio a todas/os que passem por aqui a desafiarem-se também =)

10 coisas que adoro:

1* Família, namorado e amigos

2* Chocolate (sim sou mesmo "chocolatra", gosto de todos os sabores e feitios)

3* Praia (só tenho pena que agora a trabalhar que nem uma doida não tenha tempo para tal)

4* Dançar (adoro mesmo, e ainda hei-de aprender a dançar kisomba, ando-me a deixar contagiar por esta onde que aí anda)

5* Cinema (adoro um bom filme e acho que nada substitui a sala de cinema, é pena o preço do bilhete sempre a subir)

6* Café (não conseguiria passar sem ele)

7* Viajar (só quero um dia poder ir a todos os lugares que desejo)

8* Ver a minha série preferida, enroscadinha no meu sofá

9* Dormir a sesta

10* Cozinhar (principalmente experimentar receitas novas)

10 coisas que odeio:

1* Pessoas que chegam atrasadas

2* Iscas 

3* Limpar a casa e assim que desvio o olhar já alguém sujou outra vez

4* Trânsito

5* Falta de profissionalismo

6* Fazer a depilação

7* Parques de diversões (sim fujo a sete pés de montanhas russas e engenhocas da família)

8* Aquele vento que nos faz comer areia na praia

9* Violência (de que espécie for)

10* Aquilo que mais me chateia mesmo, é o meu corpo que parece que engorda só de olhar para a comida

Bom inicio de semana =)